Wetenschappelijk onderbouwde inzichten, praktische tips en inspirerende verhalen om je gezondheidsreis te ondersteunen.
Snaaien zonder lichamelijke honger kan ontstaan omdat eten niet alleen energie geeft, maar ook plezier, afleiding, ontspanning, prikkeling of voldoening. Vooral verveling blijkt de neiging tot snacken te vergroten, terwijl snacken uit verveling de trek in eten daarna juist verder kan aanwakkeren. Als dit vaak in dezelfde situatie gebeurt, kan het gedrag bovendien een gewoonte worden.
Afvallen vraagt om meer dan motivatie. Ontdek waarom motivatie een slechte bondgenoot is en hoe je gezondere gewoontes óók op moeilijke dagen kunt volhouden.
Je toekomstige zelf coacht je van binnenuit. Die laat je voelen: dit is waar je naartoe groeit. En helpt je om vandaag keuzes te maken die daarbij passen. Niet omdat het altijd makkelijk is, maar omdat je steeds beter leert kiezen voor de langere termijn in plaats van de korte termijn op dit moment.
De nieuwe Schijf van Vijf 2026 brengt geen grote revolutie, maar een duidelijke richting: meer plantaardig en minder dierlijk. De basis blijft onveranderd, met aandacht voor groente, fruit, volkoren producten en gezonde vetten. De echte winst zit niet in perfect eten, maar in kleine aanpassingen die je op de lange termijn volhoudt. In deze blog lees je wat er verandert, waarom dit vaak weerstand oproept en hoe je de richtlijnen praktisch toepast met eenvoudige stappen in je dagelijkse leven.
Ons eetgedrag is vaak slechts het topje van de ijsberg. Daaronder liggen diepere emotionele, psychologische en biologische oorzaken die we niet meteen zien. Onder de oppervlakte spelen vaak onbewuste factoren mee die de eetlust, keuzes en relatie met voeding sterk beïnvloeden.
Cookievoorkeuren
Wij gebruiken functionele cookies die noodzakelijk zijn voor de werking van de website. Daarnaast vragen wij toestemming voor analytische en marketingcookies. Lees meer in onze privacyverklaring.